Happy new lightyear

namnlöst-55Happy new lightyear. (In swedish further down). Now it is turning, the days are getting longer and longer. The sun rises higher and higher. And soon we get one of the most important vitamin from the sun, vitamin-D. As the sun rises approximately 50 degrees above the horizon UVB rays can come through the atmosphere and we are hit by UVB that are absorbed by the bare skin and then the body produces vitamin-D. It plays a very important role in the bodys immunesystem and lots of other functions. In the southern part of Sweden we get vitamin-D from the fifth of May till the eighth of August. And here in Portugal we can add at least one month ahead and one month after those dates.

 

namnlöst-57So let the light in. Let your  bare body be embraced by the sun light in the middle of the day during this period. Its very very healthy according to rescent scientific reaserch. But of course be careful not to burn the skin. Start slowly to build up a suntan and then increase the time in the sunlight.

The photos are from the day with photografer  Bruno Amaral. The place is Peninha at the western part of Sintra mountain. The weather was not so good, but it was a fantastic day and I got to know Bruno. I will write more about it soon. We also saw a recording of the french movie “Cosmos”  It will participate in Canne festival next year. Lots of people at Peninha and lots of spotlights in the forest when they were recording at the evening. Very interesting to see.

 

 

 

namnlöst-47

 

 

Ett gott nytt ljusår. Idag är det vintersolståndet. Nu vänder det. Dagarna blir ljusare och ljusare. Men det dröjer till den 5 Maj mellan kl. 12.50-13.20 som vi på breddgrad Ängelholm kan fylla på med D-vitamin från solens UV-B strålar.
Solen skall vara 50 grader över horisonten annars filtreras UV-B bort. UV-A strålar som bidrar till att man blir brun får vi oss till del under en längre period under året. Dom filtreras inte bort i atmosfären och molnen på samma sätt som UV-B strålarna gör. Så solbränna kan man få på vintern också, men ej D-vitamin på våra breddgrader. Ej att blanda ihop solbränna och D-vitamin.
Sista dagen  för UV-B blir då den 7 augusti mellan 13.00-13.20 på denna breddgrad.
Sen blir det inte mer D -vitamin från solen här förrän i maj nästkommande år. Kan vara intressant att veta med tanke på att de flesta nordbor lider brist på D-vitamin enligt senaste vetenskapliga undersökningar.

Och senaste forskningen visar D3-vitaminets STORA betydelse för hälsa och för ett starkt immunförsvar.
Läs gärna mer på : www.kostdoktorn.se – D-vitamin solenergi åt dig?

Now…Happy holidays! Boas Festas!

Related Posts

No Comments Yet.

Leave a Comment