Blog

Que pasa?

mat och tavlor 006 Que pasa?-Vad händer?Sitter nu med min spanska språkträning.Efter ett sprint 8 pass på Friskis å Svettis på morgonen.Provade en vågrätt trampande cykel idag.Kändes riktigt bra,benen bar knappt efter 8:e repan när...
Read more

Styrketräning

[caption id="attachment_747" align="alignleft" width="300"]Skinnskor inhandlade i Bangkok 1995.Bara att hoppa i och sen ut med soporna eller hämta posten. Skinnskor inhandlade i Bangkok 1995.Bara att hoppa i och sen ut med soporna eller hämta posten.[/caption] Testat  super sakta...
Read more

Health and fitness

Dagens träningspass.Peak fitness i form av Sprint 8.Hög intensiv intervall träning. Springer järnet, 90-100% i 30 sekunder,vilar 90 sekunder.Detta gör man 8 gånger.Passet tar ca 20 min och den aktiva delen är 4min.På intrevallen 7 och 8 skall man nå sin max puls...
Read more

Kråka

Kråka som Råka sitta just här och blicka ut över det vidsträckta havet. Kanske blickade den bort mot Sibirien som Skäldervikens  södra strand heter/kallas. Varför kallas den så? Jo, det var på 1920-talet som sportgreven Clarence von Rosen hade stall och gård vid Sibiriens parkeringsplats....
Read more